Banaan Voor Het Slapen. Web voor het slapen gaan een banaan eten heeft dus wel degelijk een positief effect op je nachtrust. Voldoende inname van ijzer voorkomt bloedarmoede.
Web stap met het linkerbeen naar voren en buig de knie tot 90 graden. Het zorgt ervoor dat je niet zo snel trek meer hebt in ‘nog meer’ eten. Wie voor het slapen gaan wel eens een glas warme melk drinkt kan.